Функціональне значення харчових волокон


Варто сказати, що тільки фізичні вправи і дотримання дієти здатні на те, щоб вилікувати ожиріння, порушення обміну речовин, а також жирову хворобу печінки. Все інше, включаючи різні препарати і психотерапію, - це тільки допоміжні засоби, які можна використовувати при дієті.

Звичайно, легко говорити, що необхідне дотримання дієти. А коли світ дієт настільки різноманітний, складно визначитися, що підійде більше. Для того, щоб було легше зробити свій вибір, можна скористатися зведеною таблицею дієт: співвідношення білків, вуглеводів, білків і жирів в різноманітних дієтах.
Кожен може помітити, що всі дієти схожі один на одного, різниця є тільки в кількості мононенасичених і поліненасичених жирних кислот, холестерину в їжі.

{LikeAndRead}

Значення харчових волокон


При дотриманні будь-якої дієти рекомендується приймати якомога більше харчових волокон. Така рада не є випадковим, вже давно відомо функціональне значення харчових волокон. Харчові волокна дуже необхідні для раціону кожної здорової людини, а от для хворого вони є просто вкрай важливими. Умовою більшості дієт є прийом приблизно 20 - 30 грам харчових волокон на добу.
Здавалося б, досить просто вживати 20 грамів потрібних волокон в день, але, виявляється, це зовсім не просте завдання. Тому є маса причин: досить непросто щодня вираховувати кількість харчових волокон у продуктах харчування, корисні волокна часто містять нелюбимі продукти, харчові волокна можуть погано переноситися і викликати метеоризм.
Дуже грубі волокна можуть викликати подразнення слизової оболонки кишечника, а також викликати почуття спраги.

Асортимент харчових волокон


На превелике щастя, слід сказати, що «асортимент» харчових волокон дуже широкий. Одні добре розчиняються у воді, інші ж навпаки - погано. Існує й така категорія, яка відмінно може перетравитися корисними бактеріями кишечника, викликаючи їх зростання. Але є й ті, які взагалі не перетравлюються.

Але тоді як же можна вибрати відповідне для себе волокно?

  • Потрібно вибрати дуже м'яке волокно, яке не буде дратувати слизову кишечника.
  • Підходяще волокно буде викликати відчуття насичення.
  • Правильне харчове волокно має діяти так, щоб рівень холестерину знижувався, також не повинна мучити спрага.
  • Ще одна обов'язкова умова - відсутність алергії на обраний продукт.

Чи можна знайти такий продукт на ринку?

Так. В основі цього препарату - псілліум (подорожник овальний). Він відповідає всім необхідним вимогам. На ринку Росії псілліум можна знайти у вигляді лікарського препарату під назвою - «Мукофальк». Цей препарат можна приймати навіть під час вагітності. Харчові волокна в складі цього кошти є настільки безпечними, що вони володіють статусом лікарського препарату!
Ще однією важливою перевагою є зручність прийому препарату. Мукофальк можна як пити, так і є. Функціональне значення Мукофальку полягає в тому, щоб заповнити дефіцит харчових волокон. Для цього рекомендовано приймати 2-3 пакетика даного препарату на добу, що якраз одно відсутньою 20 - 30 добовим грамам харчових волокон на добу.

Але є ще один останнє питання -

чи є в світі найефективніша дієта?

Відповідь проста, найефективнішою дієтою для будь-якої людини буде та, яка не буде заважати його життя. Саме тому будь-хто зможе вибрати найбільш підходящу для себе дієту.

{/LikeAndRead}