Корисні продукти харчування для ясен


Неможливо містити зуби в здоровому стані, якщо ясна мають захворювання. Примітно те, що для хорошого стану ясен досить просто вживати продукти, які для них корисні. Нічого особливого в цих продуктах немає, можливо, ви їх їсте кожен день, але все ж варто знати, які саме продукти потрібні і включити їх в постійний раціон харчування. Серед вашого щоденного раціону є продукти, які менш корисні для здоров'я ясен, а тому їх можна замінити на більш ефективні. Отже, що ж люблять наші ясна, які продукти зміцнюють їх і допоможуть позбутися неприємних хворобливих відчуттів?


Десни люблять рослинну їжу


{LikeAndRead}

Продукти рослинного походження дуже корисні для ротової порожнини в цілому, вони зміцнюють зуби і жувальні вилиці. Крім цього в рослинній їжі міститься дуже багато корисних речовин, мінералів, вітамінів так необхідних для здоров'я зубів, ясен, а також слизової оболонки рота.

Багато рослинні продукти є натуральними антисептиками, крім вітамінів, вони очищають ясна і зуби від скупчення мікробів. Практично вся рослинна їжа благотворно впливає на вироблення слини, рясне виділення слини створює природне омивання ясен і зубів, тим самим виробляє бактерицидну дію. При вживанні ананаса організм отримує достатню кількість вітаміну С. Також в ананасі міститься бромелайн, це необхідний фермент, який підтримує кислотне середовище порожнини рота в нормі і виконує роль нейтралізатора агресивної кислоти. Бромелайн легко справляється з появою нальоту від їжі на яснах і зубах, подібний наліт дуже небезпечний, тому що створює середовище для розмноження та існування хвороботворних мікробів.

Капуста брокколі також дуже важлива для ясен, це обумовлено тим, що вона створює на зубах, яснах і порожнини рота плівку, яка захищає рот від кислоти присутньої в слині, крім цього, вона захищає емаль зубів від передчасного руйнування.

Ріпчасту цибулю дуже багатий сірчаними сполуками, завдяки їм зупиняється ріст бактерій на слизовій оболонці.

Ківі - відомий як вітамінна бомба, цей тропічний фрукт містить масу вітаміну С. Вітамін С просто необхідний для ясен, при його недоліку руйнуються волокна колагену, а вони є складовими в структурі ясен. Якщо ясна відчувають нестачу вітаміну С, то ясна стають дуже чутливими і м'якими, вони пошкоджуються навіть від чищення зубною щіткою і твердої їжі. Внаслідок цього хвороботворні мікроби отримують доступ в рани, а ясна стають перед ними абсолютно беззахисними.

Всі цитрусові фрукти можна записати в список корисних для ясен. Варто виділити лимон, який не просто багатий вітаміном С, але і є натуральним відбілюючим засобом для зубної емалі. Завдяки лимонному соку, лужний баланс в роті буде завжди в нормальному стані. Також варто згадати будь-який вид капусти, її корисні властивості важко переоцінити.

Всіма улюблена полуниця, крім свого аромату і смаку, також багата вітаміном С, але важливість її в іншому. У полуниці, на її поверхні є маленькі зернятка, які масажують ясна і очищають порожнину рота. Клітковина, яка міститься в полуниці, вкрай необхідна для пародонту.

Морква зі своїм набором корисних речовин виконує роль будівельника і зміцнює тверді тканини зубів. Як і всі тверді рослинні продукти, морквина чудово чистить слизову оболонку рота і зуби. У процесі пережовування моркви активізується процес, що сприяє поліпшенню кровообігу, такі тренування для ясен в цілому зміцнюють порожнину рота.

Селера не входить в список твердої рослинної їжі, але він дуже корисний для слиновиділення, як уже говорилося, це покращує природний процес омивання порожнини рота, відповідно це знищує шкідливі мікроби. При рясному присутності слини розчиняється цукор і агресивні кислоти, що полегшує роботу шлунку. Масаж ясен - ще одна корисна властивість селери.

Базилік. Ця трав'яна зелень корисна і виконує роль захисника. У ньому містяться речовини, що є натуральними антибіотиками, завдяки цьому мікрофлора в порожнині рота міститься в порядку, знищується більшість шкідливих бактерій.

Ясен потрібні прянощі


Практично всі прянощі мають величезний запас корисних речовин і вітамінів, але варто виділити деякі.

Вассаби - відома азіатська гостра приправа, робиться з хрону особливого різновиду. У вассабі містяться ізотіоціанати - це речовини, що запобігають появі і розвиток патогенних мікробів в порожнині рота.

Імбир для ясен, як і для організму в цілому, є природним протизапальним засобом.

Дуже корисна для ясен і зубів морська сіль, в якій знаходиться маса мінеральних речовин, вони зміцнюють тканини зубів і ясен.

Насіння кунжуту. У подрібненому вигляді їх навіть у косметиці застосовують як скрабу, такими ж властивостями він володіє і для порожнини рота, видаляючи наліт, що утворився. Для зубів кунжутне насіння безцінне, адже в ньому багато кальцію. Також кунжут дуже хороший для кислотно-лужного балансу в роті, тому що у нього рН значення дуже високе.

Всім відомі кріп, цибуля, петрушка і салат входять до переліку дуже корисною зелені для порожнини рота. Більше того, вся ця зелень дуже корисна для зміцнення імунітету людини, вона покращує функції кровотворення. Завдяки зелені зміцнюються кровоносні судини, а що кровоточать ясна швидко гояться.

Цукрозамінники

На відміну від перерахованих вище продуктів, замінники цукру не можна віднести до однозначно корисним, тому постійне вживання цукрозамінників має бути підтверджено медичними причинами. Напевно, багатьом відомо, що ксиліт корисний для зубної тканини, тому зупиняє її руйнування, саме тому його додають практично в усі жуйки. Стевія також є цукрозамінником натурального походження, тому буде корисна для оздоровлення ясен і порожнини рота.

Страви для вашого раціону

Будь риба корисна для зубів, ясен і для організму взагалі, вона просто необхідна. Серед усіх видів риби варто виділити лососевий вид, тому що в ньому велику кількість вітаміну D, він зміцнює ясна і усуває захворювання ясен. Обов'язково потрібно включити в харчування сир, в ньому багато кальцію, який вирішить проблему з карієсом.

Не забувайте про зеленому чаї, в ньому міститься катехін - це природний натуральний антиоксидант зупиняє появу і розвиток шкідливих мікроорганізмів. Завдяки цьому ясна не відчувають проблем з небезпечними запальними процесами типу гінгівіту. Чай, будучи рідиною, в будь-якому випадку корисний для порожнини рота і ясен, адже він змиває шкідливих бактерій. Крім чаю варто пити чисту воду, вона виконує ту ж функцію.

Мед взагалі корисний, перераховувати всі його корисні властивості можна довго, варто відзначити, що він є антибактеріальним продуктом. Він чудовий у профілактиці та лікуванні ясен і зубів.

Як вже говорилося, ясна безпосередньо впливають на стан зубів і порожнини рота, здорові ясна - запорука здоров'я зубів і організму. Варто уважно переглянути ті продукти, якими ви щодня харчуєтеся і обов'язково включити в раціон перераховані в цій статті. Не варто забувати про те, що для захисту зубів і ясен потрібно обов'язково двічі на день чистити їх, а також відвідувати стоматолога, щоб усунути появу хвороби в початковій стадії.

{/LikeAndRead}