До чого призводить нестача вітаміну Д


Всі ми знаємо, для чого нашому організму необхідний вітамін Д. Однак не всі люди знають, до чого може привести недолік даного вітаміну. Про це ми вам і розповімо в цій статті.


Що таке вітамін Д і до чого призводить його недолік




Проведені дослідження показали, що від нестачі вітаміну Д страждає близько 75% населення всієї земної кулі. Навіть у тих країнах, де багато сонця, спостерігається брак цього вітаміну.

Давайте розберемося, що з себе представляє вітамін Д. Якщо ви вважаєте, що це один елемент, ви помиляєтеся. Цей вітамін включає в себе цілу групу хімічних елементів, які надходять в наш організм разом з їжею (ергокальциферол), при попаданні сонячних променів на нашу шкіру (холекальциферол) і при синтезі певних речовин в нашому організмі. Цей вітамін виконує безліч функцій в тілі. При його недоліку у дітей порушується розвиток кісткових тканин. У дорослих же його недолік викликає остеопороз, розлади нервової системи і деякі шкірні хвороби.

{LikeAndRead}


Вчені досі вивчають дію вітаміну Д на організм людини. Були встановлені такі цікаві факти: при нестачі вітаміну ризик захворіти на діабет і рак значно збільшується.

Рахіт у дитячому віці

Це захворювання викликане нестачею вітаміну Д. Це серйозна хвороба, з якою дуже важко боротися. Найчастіше їм страждають ті діти, які ростуть в несприятливих умовах. Хоча темпи захворювання знижуються, рахіт все одно становить небезпеку.

Причини нестачі вітаміну Д у дітей різні: ускладнення під час вагітності, неповноцінне харчування, недостатня кількість сонячного світла. При нестачі цієї речовини у дитини порушується обмін фосфору і кальцію в організмі, через це страждає кісткова тканина. Відразу після цього порушується робота в нервовій системі, і внутрішні органи починають неправильно функціонувати.

Дуже важливо не пропустити перші симптоми захворювання. На ранніх стадіях рахіту у немовляти розм'якшуються кістки. Це може проявитися в тому, що на голові дитини починають сильно виступати лобові або тім'яні кісткові бугри, потилицю стає плоским, а голова набуває квадратної форми.

При рахіті кістки на ногах і руках покриваються наростами. При важких формах захворювання ніжки у дітей викривляються і набувають Х або Про подібну форму. М'язи живота також змінюються: вони випирають. Батькам варто звертати на волосяний покрив голови: залисини або повне облисіння може свідчити про розвиток рахіту.

Профілактика і лікування рахіту в дитячому віці


Як і багато інших захворювань, рахіт простіше попередити, ніж вилікувати. Тому рекомендується дотримуватися простих профілактичні заходи:

Гуляйте якомога більше з дитиною на свіжому повітрі і сонячному світлі


Навіть у холодну пору року прогулянки підуть тільки на користь. Під час прогулянок сонячне світло повинен потрапляти на відкриті ділянки шкіри. Влітку це дуже просто забезпечити, взимку потрібно намагатися, щоб сонячне світло потрапляло на личко дитини.

Необхідно забезпечити правильне харчування


Як вже говорилося вище, вітамін Д надходить в наш організм не тільки через сонячні промені, але і з продуктами харчування. Тому необхідно давати дитині ті продукти, які містять потрібну кількість цього вітаміну. До таких продуктів відносяться: сир, молоко, молочні продукти, яйця, жирні сорти риби. Слідкуйте за тим, щоб раціон харчування малюка був різноманітним. Не забувайте давати дитині овочі та фрукти. Можна давати вітамін Д додатково в капсулах риб'ячого жиру. Але попередньо необхідно проконсультуватися з лікарем.

Необхідно робити масаж, фізкультуру і проводити загартовування


Здоровий спосіб життя піде на користь усім. Простий масаж можна робити самостійно або під керівництвом педіатра. Загартовування і фізкультура для малюків можуть стати не тільки корисними заняттями, а й веселими іграми.

Якщо ж вашому малюкові встановили діагноз «рахіт», то доведеться витратити чимало часу на його лікування. Лікування проводиться під повним контролем лікаря, так як передозування цього вітаміну може нашкодити дитячому організму. Дитячий рахіт лікується такими способами:

Прийом препаратів, які містять вітамін Д


Такі ліки призначаються тільки лікарем. Він встановлює їх дозування і час прийняття. Також під час лікування постійно стежать за складом крові.

Опромінення ультрафіолетом


Виходячи з особливостей організму малюка, призначається опромінення ультрафіолетом. Під час таких процедур прийом вітаміну Д скасовується.

Гімнастика і масаж


Масаж і спеціальні фізичні вправи робляться протягом усього лікування. На додаток до них призначають ванночки для дитини з травами: кори дуба, череди, подорожника.

Нестача вітаміну Д у дорослих

Недолік цього вітаміну не менше небезпечний і для дорослих. Він також може викликати рахіт, але хвороба буде протікати не в такій складній формі, як у дітей. Однак наслідки захворювання не менше небезпечні.

Виділяють три стадії захворювання. Перша стадія найлегша і протікає майже непомітно. Друга стадія середнього ступеня тяжкості. Вона проявляється у вигляді остеопорозу і короткозорості. Третя стадія найважча. До перших двох симптомів додається ще остеопороз і хвороби ясен і зубів.

Лікування дорослих схоже з дитячим лікуванням. Точно також весь курс лікування проводиться під суворим контролем лікаря. Призначаються потрібні дози вітаміну Д (доза залежить від ступеня тяжкості захворювання). Курс лікування в середньому становить два місяці. У літній період недолік вітаміну заповнюється не таблетки, а риб'ячим жиром. Крім риб'ячого жиру в свій раціон необхідно включити такі продукти, як сир, сир, кисломолочні продукти, вершкове масло, яйця і рибу (тріску, тунця, скумбрію, палтуса, оселедця).

Інші захворювання, які можуть виникнути при нестачі вітаміну Д

Дефіцит цього вітаміну дуже небезпечний, оскільки може призвести не тільки до рахіту, а й інших захворювань. Наприклад, раковим, серцево-судинним, до діабету. Деякі вчені схильні вважати, що нестача цього вітаміну може призвести навіть до ожиріння. Доведено, що при його навіть найменшому недоліку жировий прошарок в організмі збільшується. Тому, якщо ви бажаєте схуднути, обов'язково введіть у свій раціон продукти харчування, які містять вітамін Д.

Існує така думка, що вітамін Д здатний безпосередньо впливати на нашу м'язову силу. Більш докладно про вплив на наш організм цього вітаміну досі займаються ендокринологи та дієтологи.

Як бачите, дуже важливо стежити за тим, щоб в наш організм надходила достатня кількість вітаміну Д. Його недолік може привести до рахіту. Причому це захворювання небезпечне не тільки для дітей, а й дорослих. Доведено, що нестача цього вітаміну призводить до різних захворювань: діабету, нервових, серцево-судинним, шкірним та іншим.

Отримати вітамін Д можна не тільки за допомогою впливу сонячних променів на нашу шкіру, але і з продуктами харчування. Тому стежте за своїм раціоном, частіше гуляйте на свіжому повітрі і ведіть активний спосіб життя. Ці прості заходи профілактики захистять вас від нестачі вітаміну Д.

{/LikeAndRead}