Здорове харчування в офісі


Якщо ви прийняли рішення, про те, що ваше харчування повинне бути правильним, будьте готові до того, що на цьому шляху вас чекає багато перешкод. На кожному куті робочого місця вас може підстерігати нездорова їжа, яка готова зіпсувати ваш правильний раціон. Здорове харчування в офісі, ось про що піде наша тема.

Після прийнятого рішення правильно харчуватися, ви, швидше за все, виявите, що колеги перебувають практично у змові проти вас. Те піднесуть домашнього печива, то в черговий день народження вам запропонують смачний тортик, або зовсім на вас образяться через те, що ви відмовилися від висококалорійного салату. Можете не встигнути озирнутися, як ваші мрії про здорове харчування будуть поховані під рулетами, чіпсами, гамбургерами.

{LikeAndRead}

Спробуйте слідувати нашим рекомендаціям і можливо ви зможете встояти перед нездоровою їжею.

Вголос скажіть просто «ні».


Кричати при цьому не обов'язково, в цьому випадку ви можете просто прошепотіти. Це доступний і простий спосіб відмовитися від нездорової їжі і до цього питання більше не повертатися.

Приносьте на роботу обід, а також закуски.

Дуже часто офісна їжа з почуттям голоду не має нічого спільного. Так як за допомогою їжі, ви просто можете відволіктися від рутинного завдання або їжа це метод побороти стрес після неприємної розмови з начальником. Чи не налягайте на печиво, краще принесіть із собою пакетик моркви.

Почніть вести харчовий щоденник.

Можливо, це здасться нудним, але допоможе вам чітко виявити деякі відхилення від здорового режиму харчування, а також ви зможете зрозуміти закономірності, можливо при яких ви йдете на поводу у своїх колег, які не дотримуються ваших поглядів на правильне харчування.

Складіть свій план.

Знайдіть п'ять хвилин сядьте і на тиждень вперед розпишіть, що ви будете їсти, в кожен з цих днів. При цьому чітко збудуйте стратегію вашої поведінки з «незапланованої» їжею. Якщо вас пригощають тортиком в середу, а за вашим розкладом торт по п'ятницях. Поясніть колегам, що нічого особистого ...

Чи не морите себе голодом.

Чи не голодуйте через роботу. Наприклад, якщо у вас запланована ділова зустріч на 12. 00, а обід у вас за планом в 12. 30, буде найкраще, якщо ви пообідайте в 11. 30. Так як голод дуже погано впливає на весь організм, наприклад, голод, збиває в крові баланс цукру. Поговоріть на цю тему з начальником. Наприклад, якщо на вашому підприємстві замовляють корпоративні обіди або є автомати з шоколадками і бутербродами, можливо, врахують і ваші інтереси. Так як турбота про своє здоров'я і громадському це похвальне справу. Бути може, колеги оцінять ваш нестандартний підхід до правильного харчування, і з вами сядуть на дієту.

Шукайте собі однодумців.

Наведіть на користь здорового харчування головні аргументи, і поясніть колегам, що свій вибір ви зробили усвідомлено. Можливо, це допоможе наставити ваш колектив на правильний шлях, а також це посприяє тому, що однодумці здійснюватимуть додатковий контроль над тим, що ви їсте.

Іноді для того щоб почати харчуватися правильно, вимагається рішучість і мужність, і тільки так ви досягнете бажаних результатів.

{/LikeAndRead}