Дієта при дитячому ожирінні


На жаль, все більше і більше спостерігається дітей з такою проблемою, як ожиріння. А адже дитяче ожиріння дуже небезпечно, тому що організм інтенсивно розвивається і можуть початися такі проблеми, які з віком можуть перетворитися на діабет, підвищений рівень холестерину, підвищеною сердечне тиск і багато інших захворювань. Одним з методів комплексного лікування є дієта при дитячому ожирінні.

Дієта - це основний метод лікування дітей, що страждають ожирінням, якщо вага перевищує норму не внаслідок яких захворювань. Для того щоб призначити потрібну лікувальну дієту, лікарі повинні повністю обстежити дитину. А батьки повинні отримати від лікаря дієтолога потрібні рекомендації.

{LikeAndRead}

Харчування при дитячому ожирінні


При ожирінні у дітей існує кілька основних принципів харчування. Кількість прийомів їжі повинно бути 5-6 разів за день. Лікарі відразу призначають зниження загальної калорійності раціону на 25%. Для цього можна додати в меню більше низькокалорійних продуктів. Прийом останньої їжі має бути за 3-4 години до сну. При необхідності (за рекомендацією лікаря) робіть розвантажувальні дні. Батькам необхідно навчити своє чадо їсти повільніше. При повільному пережовуванні їжі швидше настає відчуття ситості. Кількість їжі при кожному прийомі має бути невеликим. Продукти потрібно готувати на пару, тушкувати, запікати, відварювати. Температура поданих страв повинна бути від 20 до 60 градусів.

Продукти, які повинна включати в себе дієта


Дієту кожен батько може скласти сам, враховуючи калорійність продуктів. Дієта при ожирінні у дітей може в себе включати наступні продукти: вегетаріанські овочеві супи, молочні та кисломолочні продукти зі зниженим відсотком жирності, овочеві гарніри (овочі будь-які), м'ясо тільки нежирних сортів (телятина, яловичина, кури, кролик). Риба теж не жирна (минтай, тріска, хек, морський окунь та ін), вершкове масло в невеликих кількостях, бутербродне масло, рослинні олії (для заправки страв), чай і компот трохи підсолоджені, житні або пшеничні висівки.

Продукти, вживання яких при ожирінні необхідно обмежити

При дитячому ожирінні обмежується при дієті вживання таких продуктів як: страви з круп, яйця, гастрономічні та ковбасні вироби, фруктові пюре, бобові, картоплю, горіхи, банани. Обмежується вживання соків, цукру, житнього і пшеничного хліба, а також жирних сортів сиру, сметани, сиру, пастили, зефіру.

Продукти, які при ожирінні слід виключити з раціону

При дієті з даними недугою не можна вживати такі продукти як: кондитерські вироби; гострі, копчені, пряні, солоні страви; кава натуральна, какао; газовані напої. А також морозиво, макаронні вироби, страви з манної крупи, шоколад.

Інші рекомендації

При дитячому ожирінні не можна обмежувати вживання рідини, щоб уникнути зневоднення організму. При скаргах вашого чада на відчуття голоду, можете включити в меню продукти, погано всмоктуються в організм дитини. Це ягоди, сирі овочі. Щоб не виникло спокуси, не тримайте в будинку продуктів, які не можна їсти вашій дитині. Ніколи не дорікайте його, постійно підтримуйте. Але потрібно знати, що дієта при ожирінні - це частина комплексного лікування. Не можна забувати і про рухливий спосіб життя. У наш час існує багато спортивних дитячих секцій. Якщо ви будете завжди підтримувати своє чадо і чітко дотримуватися рекомендацій лікаря, то ви і ваша дитина впораєтеся з такою недугою, як ожиріння.

{/LikeAndRead}