Дієта мадам Жестан


Навіть найвідважніші любительки посидіти на дієті погодяться, що головне - це внутрішня рівновага і хороше самопочуття. Таким чином, лікар дієтолог мадам Жестан створила дієту для жінок, яка грунтується тільки на натуральних продуктах.

Багато жінок за тиждень можуть позбутися 3 - 6 кг, але не варто захоплюватися дієтою. Скидання ваги відбувається завдяки швидкій втраті води через різке виключення з харчування солі і цукру. Пройти ще один курс по дієті можна через два місяці. Дієта мадам Жестан розрахована на грамотне дотримання всіх пунктів.

Дієту краще починати у вихідні, т. к. перші два дні розвантажувальні. Поснідати в перший день можна чашкою какао із знежиреним молоком і медом. На обід потрібно з'їсти відварену курячу грудку і овочевий салат, але не використовувати сіль. Одним з секретних елементів є напій, який знижує апетит. На склянку води візьміть сік лимона і 1 чайну ложку меду. Пийте маленькими ковточками близько чотирьох годин дня.

{LikeAndRead}

На вечерю зваріть нежирний бульйон, який допомагає добре очистити організм. На 1, 5 літра води візьміть 1 кг цибулі-порею, 0, 5 кг морквини, 0, 5 кг помідор і пару зерен кмину. Варіть 20 хвилин і пийте проціджений бульйон невеликими ковточками три рази по чашці через кожні 10 хвилин. Потім можна з'їсти овочі з бульйону, приправивши їх оливковою олією і гірчицею.

Другий день починається з вживання половини грейпфрута і чашки какао. Опівдні випийте три чашки бульйону, пообідайте двома грейпфрутами, а на полуденок з'їжте фруктове пюре. На вечерю приготуйте 200 г риби і таку ж порцію овочів. Пам'ятайте про те, що нічого солити не можна. Перед сном з'їжте склянку йогурту. Ви вже зрозуміли, що дієта мадам не складна, проте вимагає чіткого дотримання графіка?

При дотриманні такої дієти важким здається вживання їжі без солі і цукру, але якщо додавати в страви мускат, базилік, розмарин, часник і цибулю, то можна відкрити ці страви по-новому. Це буде і смачно і корисно.

В інші дні дієта Жестан йде по одному меню. На сніданок какао і грейпфрут, в обід сир з фруктами, на полудень можна перекусити сухофруктами, а на вечерю варто поповнити організм корисними речовинами, з'ївши 200 г риби з овочами. Перед сном для доброго засвоєння потрібного вам кальцію випийте склянку йогурту з ложечкою меду.

Якщо дотримуватися режиму, то результат обов'язково буде помітний вам і оточуючим. Через тиждень такої дієти можна ввести в раціон сухофрукти, горіхи, варення і чорний шоколад. Тільки зверніть увагу, що більшість сухофруктів обробляють розчинами. Варто пошукати натуральні продукти, адже саме в цьому заковика французької дієти Мадлен Жестан.

{/LikeAndRead}