Методи підвищення імунітету


Здатність живого організму чинити опір шкідливим факторам зовнішнього середовища називається імунітетом. Людина з високим рівнем імунітету краще захищений від інфекції, від впливу різних шкідливих речовин. Ослаблення імунітету - причина розвитку алергічних, інфекційних, імунних і навіть онкологічних хвороб.

За імунітет відповідають перебувають у крові антитіла: чим їх більше, тим вище здатність організму опиратися недугам, тим він більш жізнестоек. У цьому вам можуть допомогти наступні методи підвищення імунітету.

Методи зміцнення імунітету.


Зміцнити імунітет можна різними способами. Один з них - оздоровче харчування. Випивайте за день мінімум два літри води і щодня їжте свіжу рослинну необроблену їжу. У деяких випадках будуть корисні голодування, сироїдіння і роздільне харчування. Вживання спецій також позитивно позначається на імунітеті: адже відомості про запах і смак того, що ви їсте, надходить в ті ж відділи мозку, які відповідають за виробництво антитіл. Така інформація добре стимулює вироблення захисних речовин в організмі.

{LikeAndRead}

Оздоровчі вправи.


Оздоровчі вправи сприяють підвищенню імунітету. Ви можете займатися йогою, а також практикувати різні види загартовування.

Загартовування, є ще одним методом підвищення імунітету.

Психологічний настрій.

Слід стежити за своїм психологічним настроєм. Доведено, що вироблення гормонів, що надають стимулюючий вплив на імунну систему, найінтенсивніше відбувається при гарному настрої, при позитивному погляді на життя. Отже, оптимізм - запорука міцного імунітету і доброго здоров'я. А заздрість, страх, смуток можуть, навпаки, призвести до виникнення різних недуг.

Гармонійна статеве життя.

Чоловікам в прагненні підвищити рівень імунітету слід постаратися гармонізувати статеве життя. Непомірна сексуальна активність може привести до великої втрати внутрішніх сил організму. Як наслідок, знизиться опірність несприятливим факторам. Проте зовсім утримуватися від спілкування з протилежною статтю теж не варто: інтимні радості сприяють виробленню ряду гормонів, що мають життєво важливе значення для організму.

Хороший сон.

Щоб успішно боротися з хворобами, необхідно добре висипатися. Відсутність міцного і здорового сну спричиняє скорочення кількості антитіл у крові; хронічно недосипають людина піддається ризику, підхопити вірусну інфекцію в набагато більшому ступені, ніж людина, регулярно відпочиваючий.

Біфідумбактерин.

Дуже корисний при ослабленому імунітеті кисломолочний продукт бифидумбактерин. Його використовують при лікуванні гострих кишкових інфекцій, пневмонії, хронічних хвороб печінки. Однак крім цього бифидумбактерин підсилює вироблення захисних антитіл, а також виводить з організму радіонукліди та має протипухлинну дію.

Біфідумбактерин можна зберігати протягом п'яти діб. Профілактична доза, що дозволяє знизити ризик розвитку гепатиту і хвороб шлунково-кишкового тракту, - сто грамів на день. Обсяг лікувальної дози визначається залежно від діагнозу.

Якщо у вашому щоденному меню мало свіжої зелені, овочів, фруктів, для зміцнення імунітету вам необхідно вживати біологічно активні добавки.

Народні засоби для підвищення імунітету.

Існує ряд народних засобів, що допомагають підтримувати імунітет на належному рівні. Настій арніки гірської допомагає зняти спазми і усунути біль, сприяє зміцненню серцевого м'яза, активізує роботу печінки, заспокоює нерви. Для його приготування чайну ложку рослинної сировини слід залити склянкою окропу. Через дванадцятій годині почати приймати за п'ять-десять хвилин до їжі тричі на день.

Кульбаба лікарська допомагає очищати організм від шкідливих речовин, які знижують імунітет. Для приготування цілющого порошку коріння кульбаби, викопаного пізньої осені чи ранньої весни, потрібно промити холодною водою і в'ялити на повітрі до того моменту, коли при надрізі перестане витікати молочний сік. Підготовлені таким чином корінці слід висушити і подрібнити в порошок. Його, запиваючи холодною водою, приймати по половині чайної ложки тричі на день.

{/LikeAndRead}