Агресія і е роль у розвитку людини


Агресія - це не схильність до насильства і чварам. Здорові прояви агресії полягають в умінні відмовити, доводити, проявляти волю, прямо заявляти про свої почуття і бажання ... Агресія людини - це внутрішня сила, здатність керувати собою і обставинами, в розвитку людини агресія грає важливу роль.

Партнерський поєдинок


Агресії не уникнути і в любові. У парі, де прийнято пригнічувати гнів і злість по відношенню один до одного, рано чи пізно настає колапс сексуальності. Зі спальні зникає еротична гра (адже статева близькість є агресивним актом), а замість неї приходить братсько-сестринська безстатева дружба. І, як не парадоксально, чоловіки часто йдуть від безконфліктних дружин до агресивних коханкам, а жінки - від поступливих чоловіків до впевненим у собі партнерам. Абсурдно, але коріння таких проблем - в боязні заявити про свої потреби, тобто бути агресивними.

{LikeAndRead}

Скандал і конфлікт зовсім не одне і те ж. Перше відчужує, адже нікому не подобаються образи і безпричинні звинувачення. Друге - дозволяє стати ближче, адже коли ми глибше пізнаємо про почуття і потреби партнера, у нас з'являється більше можливостей проявити свою любов.

Як же сказати дорогій людині про те, що нас щось не влаштовує, і ми сердимося?


  • Говоріть від першої особи, використовуйте «Я-конструкції» замість «Ти-конструкції». Фраза «Я злюся на тебе, бо ти не вимив тарілку» зазвичай не спровокує відповідне напад, на відміну від фрази «Ти знову не помив за собою посуд».
  • Не роздувати проблему до космічних масштабів, прив'язуйте конфлікт виключно до того, що відбувається тут і зараз. Наприклад, ми говоримо: «Ти ніколи не миєш за собою посуд», «Ти постійно залишаєш мені прибирання», «Вічно ти вважаєш ... »,« Ти завжди думаєш, що ... »Ключові слівця для скандалу -« завжди »,« ніколи »,« вічно »і« постійно ». Вони майже зі стовідсотковою ймовірністю викличуть у партнера бажання помститися і відігратися (і це нормально в даній ситуації!). Просто скажіть: «Я так втомилася, я злюся, я роздратована, тому що ти зараз не вимив посуд».
  • Відмовтеся від сарказму та іронії «Ну, звичайно ж, ти так зайнятий порятунком світу, що тобі не до посуду». Такий гумор - це завжди завуальоване знецінення особистості партнера, яке викликає бажання завдати у відповідь удар. Краще «нападайте» відкрито, тобто прямо висловлюйте своє прохання-вимогу: «Помий, будь ласка, посуд».
  • Не очікуйте від коханого негайного виконання вашого прохання. Він може так само, як і ви, бути втомленим, злим і роздратованим. Він може проявити симетричну агресію, тобто відмовитися мити посуд. І це знову ж не крах відносин. Просто «тут і зараз» ви опинилися в протифазі. Що робити? Йти на компроміс або виявляти альтруїзм. Це і називається - програвати з гідністю. Важливо не робити далекосяжних висновків з програшу, і при нагоді знову висловлювати вимога помити посуд, використовуючи «Я-конструкції» і уникаючи висловів «вічно ти». Давайте близькій людині час на те, щоб вивчити вас, звикнути враховувати ваші прохання.
  • Повертайте негативні висловлювання, адресовані собі. Він каже, що ви не турбуєтеся про нього? Називає вас егоїсткою? Вищий пілотаж комунікації в даному випадку може бути таким: «Мені не хочеться мати справу з тим, хто називає мене егоїсткою». Подібні дрібниці немає сенсу прощати, любов не вимагає того, щоб хтось був жертвою. Хороші відносини базуються на взаємній повазі, а отже, - у першу чергу на самоповазі, тобто на вмінні «тут і зараз» відстоювати себе.

Заборона на агресію

Заборона на агресію і силу характерний більше для жінок, ніж для чоловіків. Не дивно! Хранителька домашнього вогнища повинна бути поступливішою і податливою, щоб створити для годувальника атмосферу психологічного комфорту. Ми часто плутаємо терпимість і доброту з жертовним поведінкою. У чому принципова різниця? Доброта увазі щирі безкорисливі альтруїстичні дії. Сердечність йде від надлишку внутрішніх ресурсів, від відчуття повноти буття. У той час як жертовність передбачає мазохистский відмова від задоволення власних потреб на користь чужих.

Агресія та її роль у розвитку людини

Найпоширеніше прояв здорової агресії - це слово «ні». Ми маємо повне право відмовитися від додаткових обсягів роботи, має право відмовитися виконувати дружні прохання, право не займати грошей і не доглядати за чужим котом у власний відпустку. Але для багатьох подібне поводження рівносильно порушення стародавнього табу. Звідки табу? Насамперед. з дитинства, коли в дівчинці культивувався страх перед батьківським покаранням. «Ти повинна допомагати мамі, ділитися з братом, піклуватися про батька, інакше тебе не будуть цінувати ... »Правда, знайомо? Заборона на агресію тримається на боязні втратити батьківської любові. Подібні внутрішні бар'єри схожі на магічні заклинання. Банально, але факт: жертовне поведінка - всього лише боязнь отримати здачу. Але вихід зі стану страху є тільки в переході до активних дій, тобто агресивним діям, спрямованим на зміну ситуації. Що може бути ефективним для самостійної роботи над собою?

  • Заняття танцями дозволяють «проживати» психічні затиски на тілесному рівні, відчувати прилив позитивної агресивної енергії.
  • Кінний спорт дає можливість керувати, підкоряти своїй волі сильна тварина, додає впевненості і в спілкуванні з людьми.
  • Російська лазня з традиційними віниками розвиває стійкість перед агресією партнера, дозволяє фізично відчути безпеку і драйв боротьби. Ти б'єш когось віником, тебе б'ють ... Суцільне задоволення і користь для здоров'я!
  • Рівне один тиждень постарайтеся не звертатися за допомогою до близьких та колег. Пограйте зі своєю силою, уявіть, що ви на безлюдному острові і вам необхідно вижити самостійно. Причому не просто вижити, а й допомогти залежним від вас людям: дітям, батькам ... Такий імпровізаційний міні-тренінг по ефективності не поступається короткостроковій психотерапії. Тиждень в режимі «я сама» здатна пробудити приспані інстинкти, допомогти вам зустрітися з власною силою, отримати внутрішній стрижень і здатність твердо стояти на ногах.

{/LikeAndRead}